“퇴근하고 나면 아무것도 하기 싫어요.”불과 몇 달 전까지만 해도 저 역시 그랬습니다.퇴근 후엔 누워서 넷플릭스를 틀어놓고, 치킨을 시켜먹고, 핸드폰만 보다가 잠들곤 했죠.하루는 끝나는데, 뭔가 ‘살고 있는 느낌’이 안 드는 기분.그게 너무 싫었습니다.그래서 어느 날부터, 퇴근 후 딱 1시간만 나를 위해 써보기로 했습니다.이게 제 삶을 바꾼 시작이었습니다.✅ 1. 퇴근 후 1시간, 스마트폰 내려놓기우선 제일 먼저 한 건 핸드폰을 멀리 두는 것이었습니다.무의식적으로 인스타그램을 열고, 유튜브 알고리즘에 휘둘리는 시간이 줄자마음이 조용해지고, 집중력이 올라갔어요.✅ 2. 기록 습관 만들기하루를 돌아보며 짧게 일기를 쓰기 시작했습니다.“오늘 기분은 어땠는지, 어떤 대화를 했는지, 나를 웃게 한 건 뭐였는지.”..
